ŠTA AKO STE POPILI KOJU ČAŠICU VIŠE? 8 trikova uz pomoć kojih ćete se rešiti mamurluka očas posla

Ukoliko ste se u novogodišnjoj noći opustili i dozvolili sebi koju čašicu više, velika je verovatnoća da ćete se sledećeg jutra probuditi sa neprijatnim osećajem mamurluka.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by M a l w i n a R ó ż a ń s k a (@roseberry_mania)

Nakon noći veselja, mamurluk može ostaviti trag na vašem fizičkom i mentalnom stanju, ali nema brige – postoji nekoliko proverenih metoda koje vam mogu pomoći da se brzo oslobodite lošeg osećaja i vratite u formu.

1. Intenzivna hidratacija

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Karolina (@carolinemariarite)

Prvi korak ka otrežnjenju je intenzivna hidratacija. Tokom noći pijenja, alkohol dehidrira organizam, pa je ključno popiti veliku količinu vode. Razmislite o unosu i sportskih napitaka kako biste brže nadoknadili elektrolite, pored toga dobra zamena za elektrolite je i supa iz kesice koja svojom slanoćom vraća elektrolite u vaš organizam.

2. Doručak za oporavak

 

View this post on Instagram

 

A post shared by carly (@carlys_eats)

Nakon dobre hidratacije, vreme je za doručak koji će podstaći vaš oporavak. Tost s avokadom pruža zdrave masti, a jaja i spanać dodaju proteine i nutrijente. Ova kombinacija će vas brzo vratiti u život.

3. Kofein ili bez kofeina?

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Karolina (@carolinemariarite)

Iako mnogi posežu za kafom, treba biti oprezan s kofeinom, jer može povećati nervozu. Ako ne možete zamisliti jutro bez kofeina, razmislite o zelenom čaju koji ima manje kofeina i bogat je antioksidansima.

4. Aktivnost i svež vazduh

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Kendall (@kendalljenner)

Brza šetnja na svežem vazduhu može prodrmati vaš sistem. Fizička aktivnost podstiče cirkulaciju krvi i ubrzava eliminaciju toksina iz organizma. Osim toga, boravak na otvorenom doprinosi boljem raspoloženju.

5. Odmaranje i san

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Kendall (@kendalljenner)

Odmor je ključan za oporavak. Ako je moguće, dopustite sebi produženo spavanje ili barem popodnevni odmor. San je dragocen za obnavljanje fizičke i mentalne energije, pogotovo u stanju mamurluka kada vam je mir i odmor pre svega potreban.

6. “Koktel“ od kokosove vode i voća

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Smoothie Recipes | Weight loss Tips | Healthy Diet | (@healthy_hamesha01)

Umesto klasičnog doručka, razmislite o koktelu (bez alkohola!) od kokosove vode s dodatkom voća poput jagoda i banane. Ovaj osvežavajući napitak sadrži elektrolite, vitamine i minerale koji su važni za oporavak.

7. Hladan tuš

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Kendall (@kendalljenner)

Kontrast hladne i tople vode može poboljšati cirkulaciju i osvežiti vas. Hladan tuš može delovati kao „buđenje“ za organizam.

8. Vreme je najbolji lek za mamurluk

Na kraju, nemojte zaboraviti da je vreme najbolji lek. Iako se želite brzo otrezniti, važno je slušati svoje telo i dati mu dovoljno vremena za oporavak.

Uz ove savete, mamurluk će postati prošlost, a vi ćete se brže vratiti u ritam svakodnevnog života. Ne zaboravite da je prevencija uvek najbolja opcija, pa sledeći put pijte umereno i imajte u vidu sve neprijatne osećaje sa kojima ćete se susresti ukoliko popijete koju čašicu više!

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Kendall (@kendalljenner)