Kako izgleda dnevni jelovnik Kendal i Kajli Džener? Ovo je tajna savršenog izgleda popularnih sestara, a recepti su nikad jednostavniji!

Iako se mnogi pitaju da li je u pitanju samo genetika i redovna fizička aktivnost, za savršene linije sestara Džener ipak je zaslužan i zdrav način ishrane, a evo šta se nalazi na njihovom dnevnom meniju.

Poznate sestre Kaji i Kendal Džener već godinama postavljaju standarde lepote, a njihov uzor na mlade je čest tema mnogobrojnih rasprava. Međutim, ono što je činjenica, jeste da im se njihova savršena linija ne može osporiti. Osim vežbanja, za izvajanu figuru je zaslužan i njihov režim ishrane, a popularna influenserka Cecilia Fondacci dala je primere kako izgleda njihova ishrana u toku jednog dana.

Kendal Džener

Kendal Džener je jedna od najplaćenijih manekenki sveta. Ona svojim izgledom, ali i vitkom figurom neretko očarava mnogobrojne fanove, a njen izgled zapazili su i mnogobrojni svetski poznati brendovi sa kojima influenserka ima saradnju.

Njen izvajana figura je primer mnogim curama, a ona neretko sa fanovima deli fotografije iz teretane, gde pokazuje da redovno vežba i održava svoju figuru. Ipak, osim treninga na njenu liniju utiče i zdrava ishrana koja podrazumeva zdravu isharnu punu proteina i vlakana, a evo šta influenserka navodi da Kendal jede u toku dana.

Doručak

Za doručak je influenserka spremila jaja sa spanaćem i sirom, sve je spojila u lep omlet, a preko je dodala isečen avokado. Pored toga je uzela crni hleb sa semenkama. Osim jaja ona je pripremila i ovsenu kašu preko koje je stavila nekoliko malina, a za piće je odabrala biljni čaj.

Ručak

Za ručak je odbrala piletinu koju je prvo posula začinima: mlevenom paprikom i origanom, pa je potom stavila da isprži. Pored toga salatu koja se sastojala od sočiva, avokada, krastavca i zelene salate. Sve zajedno je prelila maslinovim uljem i posula semenkama.

Večera

Za večeru je odabrala gotovu Maragirtu koju je ukombinovala sa povrćem.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Cecilia Fondacci (@ceciliafondaccii)

Kajli Džener

Premda ima drugačiju građu nego njena sestra i najmlađa članica porodice Kendal-Džener, Kajli Džener, takođe dosta pažnje privlači svojom linijom, pa je mlada influenserka dala savet za recepte po uzoru na Kajlin režim ishrane.

Doručak

Ona takođe za doručak priprema omlet sa sirom koja kombinuje sa slaninom i avokadom, a kako bi se zasladila, napravila je kafu sa ekstraktom vanile i ovsenim mlekom.

Ručak

Za ručak je začinila, a potom zapekla komade hleba, a onda je pomešala zelenu salatu i komade piletine, i sve polila maslinovim uljem i limunom i dobila savršenu obrok salatu. Za grickalice je odabrala sveže jagode i maline.

Večera

Za večeru je napravila pastu. Prvo je skuvala testeninu, potom ispržila piletinu, pa je polila sa mlevenom papirkom i belim lukom u prahu. Onda je skuvala pavlaku za kuvanje zajedno sa lukom i parmezanom, a u to je dodala iseckanu piletinu i testeninu. Pastu je poslužila sa povrćem.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Cecilia Fondacci (@ceciliafondaccii)