Tajna mladolikog izgleda Dženifer Aniston: Joga, pilates i beauty rutina – jednostavne navike slavne glumice koje moraš da probaš

Ako neko zna kako da sa stilom nosi godine – to je Dženifer Aniston. Holivudska glumica, poznata po prirodnoj lepoti i zaraznom osmehu, danas ima 56 godina, ali i dalje zrači istom energijom kao u danima kada je igrala Rejčel Grin u seriji „Prijatelji“.

Njena tajna nije u skupim tretmanima, već u doslednosti, balansu i ljubavi prema sebi. Dženifer godinama neguje zdrav način života: vodi računa o ishrani, spavanju i mentalnom miru, ali ono što je čini posebnom jeste njena disciplina i pozitivan odnos prema telu.

Dženifer Aniston pokazala do sada neviđene detalje iz života: Glumica otkrila kako provodi slobodno vreme, novim fotografijama oduševila fanove (FOTO)

Glumica vežba pet puta nedeljno, kombinujući treninge otpora, vožnju bicikla, jogu, pilates, boks i vežbe snage. Njena rutina pokazuje da u formi možete biti i bez iscrpljujućih treninga, ako pronađete ono što vam prija i što možete da održavate dugoročno.

„Ne radim to da bih izgledala savršeno“, priznaje. „Radim to da bih se osećala snažno, pokretno i dobro u sopstvenoj koži.“

Previous image Next image

Nakon što je pre nekoliko godina pretrpela povredu, Dženifer se okrenula niskointenzivnim treninzima koji su joj pomogli da se oporavi, ojača i pronađe bolji balans. Treninzi traju oko 50 minuta, a uključuju jednostavne rekvizite — trake za zglobove, male klizače i vežbe sa sopstvenom težinom, poput planka.

„Volim kako počinjemo trening – otvorenim pokretima, disanjem i rotacijom tela, to me istovremeno zagreje i umiri,“ kaže Dženifer.

Njena omiljena rutina zove se „Sculpt and Burn“, što znači oblikuj i sagori – spoj kardio treninga i laganih vežbi snage koji aktivira celo telo i poboljšava zdravlje srca. „Možete pogoditi svaki deo tela bez iscrpljivanja“, dodaje ona.

Veliku ulogu u njenom životu imaju i joga i pilates, koje vežba gotovo svakodnevno. Joga joj pomaže da održi fleksibilnost i smirenost, dok joj pilates daje snagu u trupu i vitku figuru.

Čak i kad putuje, Anistonova ne propušta trening — uvek u torbi nosi laganu, prenosivu opremu kako bi mogla da vežba gde god da se nađe. „Ne moraš biti u teretani da bi se pokrenuo. Sve što ti treba su volja i 20 minuta vremena“, kaže.

Previous image Next image

Za Dženifer, wellness nije samo fizička aktivnost, već način razmišljanja: „Telo voli brigu i doslednost. Kada mu to pružiš, ono ti uzvrati snagom, energijom i mirom.“

NAŠA TELA SU PRELEPA BEZ OBZIRA NA GODINE: Dženifer Aniston pozirala u toplesu i pokazala svoje obline u 50. godini (FOTO)

Beauty rutina Dženifer Aniston

Kada je u pitanju nega, Dženifer veruje u minimalizam i kvalitet. Umesto komplikovanih rutina, oslanja se na nekoliko ključnih proizvoda i mnogo hidratacije.

Svaki dan započinje velikom čašom vode s limunom, a zatim nanosi laganu hidratantnu kremu i SPF. Naveče nikada ne preskače čišćenje lica i koristi retinol nekoliko puta nedeljno.

Za kosu, koja je postala njen zaštitni znak, koristi prirodna ulja i regeneratore bez sulfata, a kada ima slobodnog vremena, obožava hladne tuševe i masaže lica žad valjkom.

TOME NIJE PRIDAVALA ZNAČAJ U MLADOSTI: Dženifer Aniston otkrila šta je najzaslužnije za njen savršen izgled

Pored spoljašnje nege, Aniston ističe da lepotu održava i iznutra – meditira, redovno spava i zahvaljuje svakog dana. „Najlepše što možete da nosite je unutrašnji mir,“ poručuje.