SMRŠALA JE 50 KG: Trener otkrio tajnu Adeline neverovatne transformacije (FOTO)

Pevačica je u procesu mršavljenja bila više od godinu dana, a njen bivši lični trener, Pit Đerasimo, je otkrio tri tajne pomoću kojih je Adel dovela svoju figuru do savršenstva.

Đerasimo kaže da je zdrava ishrana najvažnija u procesu mršavljenja i da se on s klijentima, tako i s Adel, uvek odlučuje za pravu, zdravu hranu, a ne za napitke i dodatke ishrani. Za Adel kaže da je isprobavala dijetu "Sirtfood" koja podstiče gubitak kilograma biljnom hranom kao što su kelj i heljda. Ove namirnice, poznate kao aktivatori sirtuina, suzbijaju apetit i aktiviraju "mršavi gen". "Sirtfood dijeta" dozvoljava da se jede tamna čokolada i pije crno vino.

ISPLIVALI DETALJI RAZVODA: Adel će deliti starateljstvo sa bivšim suprugom, a evo šta se dešava sa raspodelom bogatstva

POSETILA JE PLASTIČNOG HIRURGA: Adel drastično smršala, pa rešila da potpuno promeni izgled (FOTO)

Trener kaže da je najvažnije ubrzati rad srca i izaći iz zone komfora. Takođe, kaže da treba vežbati tako da vežba bude radost, a ne mučenje.

Adel je, kaže, vežbala s njim tri puta nedeljno, a kombinovali su vežbe snage, boks i kardio treninge.

Tajni trik Adeleinog trenera je dobar san. To je zato što spavanje utiče na dva "hormona gladi" – grelin i leptin. Grelin se oslobađa nakon što mozak signalizira da je želudac prazan, dok se leptin oslobađa iz masnih ćelija kako bi suzbio glad – i mozak kaže da je želudac pun. Ali, kad ne dobijete dovoljno sna, telo stvara više grelina i manje leptina – ostavljajući vas gladnima i povećava vam se apetit. Napokon, Pit kaže da je najvažnije ne žuriti s procesom.