Pretraži

NE ODRIČE SE SLATKIŠA, A OVO JE SASTAVNI DEO NJENE RUTINE: Evo kako Ana Ivanović održava savršenu liniju 

Life
0
Photo: Instagram/anaivanovic

Doduše, iako je jasno da je za njen izgled zadužena i genetika, nije tajna da Ana sate i sate provodi u teretani, te da i te kako vodi računa o ishrani. Ona je nastavila da se pridržava zdravih navika i nakon što je završila sportsku karijeru, a rezultati su i te kako vidljivi.



NJena ishrana obiluje voćem, povrćem, žitaricama i proteinima, ali nekadašnja teniserka takođe ističe da ne beži ni od čokolade, te da slatkišima ne može da odoli.

Hranljiv doručak

– Moj omiljeni doručak je avokado i tost sa poširanim jajima, a kao prilog – dimljeni losos ili spanać – rekla je Ivanovićeva jednom prilikom. Ana je istakla i da avokado sadrži i veliki deo vitamina sa svojim zdravim mononezasićenim mastima, kao i zdravu dozu vitamina B6, ali i magnezijum, koji podržava snagu kostiju.

Sa druge strane, spanać je pun vitamina K, koji pomaže u zgrušavanju krvi i održava kosti jakim. Međutim, kako ovakav doručak spada u one koje ne mogu svi da priušte, Ana je istakla u vše navrata i druge zdrave opcije.

– Ako sam u žurbi, pravim proteinski smuti sa bananom, bademovim ili kokosovim mlekom (u zavisnosti od toga šta imam), proteinskim prahom i matcha prahom ili cimetom, malo lanenog semena i maslacem od badema – kaže teniserka.

 

Ana takođe voli i ovsene pahuljice sa seckanim bademimima, bananon, grožđem, grčkim jogurtom i medom.

Lagan ručak

Ana nikada nije krila da uživa u pripremi obroka za sebe, a jedan od omiljenijih obroka je piletina na žaru. To kombinuje sa zelenom salatom ili nekim drugim povrćem poput brokolija.

Takođe, Ana obožava i suši, ali i vege burgere.

Grickalice i užina su definitivno deo njene ishrane, posebno kada putuje

Ivanovićeva voli orahe i proteinske pločice, mešajući ih u zavisnosti od toga šta može da nađe na aerodromima ili na novim lokacijama. Voće poput borovnica je uvek na njenom meniju, a obožava i sveže ceđeno. 

– Uživam u ceđenim sokovima i smutijima. Uvek proguglam "gde je najbliže mesto za sokove ili smuti".

Omiljena kombinacija su joj grejp, limun i đumbir, a ovakav napitak dokazano utiče i na brže sagorevanje masti.

Večera koja se lako sprema

– Zaista volim ribu, pa ću pomešati to sa mesom, ali moram da imam proteine. Ne mogu preživeti bez toga – kaže ona. 

Losos i tunjevina se lako peku na roštilju ili će jednostavno obariti piletinu. Iako voli biftek, kuvanje ovog specijaliteta prepušta profesionalcima.

Upariće proteine sa povrćem bogatim hranljivim materijama, poput slatkog krompira, a salata sa strane je obavezna. Njen omiljeni dodatak salati je i burrata – sveža mocarela sa paradajzom.

Obožava zdrave deserte

Ana nikada nije krila da uživa u slatkišima, te da ne može da im odoli, ali se trudi da ne preteruje. Njen izbor su veoma često kolači sa organiskim sastojcima, ili veganske poslastice, bez glutena i šećera. Tako je njen favorit čokoladni čizkejk, kolač od šargarepe ili hleb od banane.

 

Zeleni čaj je deo njene rutine

Ana u večernjim satima voli da popije zeleni čaj koji je daleko poznat kao odličan antioksidant, a pomaže kod depresije, glavobolja i lenjih creva.

Fizička aktivnost je obavezna

Pored zdrave ishrane Ana Ivanović je neko ko redovno trenira, a praktikuje kako jogu i pilates, tako i vožnju bicikla i plivanje. Obožava i da šeta, mada je i te kako možemo videti u teretani kada praktikuje vežbe snage.

Komentari (0)

Trenutno nema komentara. Budite prvi i ostavite komentar.

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *


Najnovije iz Life