OTKRILA TAJNU DOBROG IZGLEDA: Tamara Kalinić progovorila o zdravim navikama, pa priznala čega je morala da se ODREKNE

Influenserka Tamara Kalinić otkrila je tajnu svog dobrog izgleda.

Jedna od prvih blogerki sa našeg područja i jedina influenserka koja se probila na svetsku scenu jeste Tamara Kalinić.

Tamara danas živi život o kome maštaju mnoge devojke, ali njen put nije bio lak, te je nedavno progovorila o diskriminaciji koju je doživela od koleginica samo zbog njene zemlje porekla. Ipak, Tamara je danas priznato ime u svetu influensinga i mode, a njene savete na društvenim mrežama prati više od 1,5 miliona ljudi.

Influenserka važi za pravog modnog znalca, a u poslednjih nekoliko godina Kalinićeva redovno dobija i komplimente na račun svog fizičkog izgleda.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Tamara Kalinic (@tamara)

Ona je više puta pričala o svom odrastanju i istakla da se u njenoj kući uvek vodilo računa o zdravlju, ali ne toliko o kilogramima. Zbog toga je Tamara pre izvesnog vremena sebi zadala izazov i uspela je da se odrekne slatkog na čak tri meseca, što ju je podstaklo da nastavi sa zdravom ishranom.

„Imala sam, otprilike 64, 63 kilograma pre dijete. Odrasla sam i živim u porodici zdravstvenih radnika, tako da je kod mene kod kuće uvek najbitnije da smo svi zdravi više nego da smo mršavi. A dijetu sam počela postaknuta time da sam smršala dva kilograma nakon što sam se opkladila sa sestrom da mogu tri meseca bez slatkiša. Generalno mnogo volim slatko i svaki dan bih pojela barem neki slatkiš. Ali od januara do marta 2018. godine, nisam jela bilo šta od tog čuvenog belog šećera“, ispričala nam je Tamara Kalinić koja je pored ishrane promenila i stil spavanja.

„Kada kasno večeram, onda lošije spavam, a kada lošije spavam, sutradan sam mnogo gladnija i organizam mi traži nezdraviju hranu. Shvatila sam da mi večera ne prija i onda sam prestala da jedem posle šest časova uveče zato što sam već programila svoje telo da jedem osam sati dnevno, da moj poslednji obrok u toku dana bude u šest časova i da opet ništa ne jedem do ujutru“, dodala je Tamara, piše „Blic žena“.

Ona se i danas pridržava dijete 16/8 koja se zasniva na dva principa: jedete normalno 8 h tokom dana. Ništa ne jedete 16 h, samo je dozvoljeno da pijete vodu, kafu, čaj i nezaslađene napitke. Ova dijeta sagoreva masnoće, obnavlja ćelije, podstiče brži rad mozga.

Primer jelovnik 16/8 dijete

Doručak: sendvič (2 parčeta hleba, od celog zrna ili mešanih vrsta brašna), 50 g mladog sira, salata.

Užina oko 14 h : šolja jogurta, 150 g sezonskog voća po izboru, 20 g badema.

Ručak: kinoa sa povrćem i mesom, sveža salata po izboru.

Poslednji obrok u toku dana: krem supa od kukuruza, 3 ražana dvopeka.

Rezultat: za 10 meseci smršala je 10 kilograma.

Savet: „Zdravlje je meni na prvom mestu, vodim jako, jako naporan tempo života tako da uz sva putovanja, uz rasporede, vrlo često nemam nijedan slobodan dan.“

„Probajte da jedan mesec isključite nešto što smatrate da zaista ima negativan uticaj na vaš život. Sledeći mesec izbacite nešto drugo. U svojoj familiji i u svom okruženju imam ljude raznih telesnih oblika i mislim da nijedan nije pogrešan ili pravi.“

BONUS VIDEO: