Emina Jahović otkrila tajnu mladalačkog izgleda: Ovo su najvažnija pravila kojih se pevačica UVEK pridržava

Poznata pevačica Emina Jahović je putem svog Instagram profila podelila sa pratiocima tajne svog savršenog mladalačkog izgleda.

Već više od jedne decenije Emina Jahović privlači pažnju medija, ali i fanova. Ona neprestano oduševljava svoju publiku muzikom koju pravi kao pevačica, ali i kao tekstopisac. Pored toga ona neprestano privlači pažnju svojim izgledom, elegancijom i lepotom, na čemu bi joj pozavideli mnogi.

Emina iako je ušla u petu deceniju i majka je dvojice dečaka, ipak ima izgled i liniju na kojoj bi joj pozavidele mnoge mlađe koleginice, a sada je oduševila fotografijom iz teretane, gde se vidi njena neverovatna figura, nakon čega je sa svojim fanovima podelila tajnu svog savršenog izgleda.

Ona je svojim fanovima otkrila na koji način da započnu svoju jutarnju rutinu, pa dala jedan recept za zdrav početak dana.

– Da podelim sa vama svoju dnevnu rutinu. Započnite dan jednim šumećim C vitaminom. Posle 20 minuta do pola sata svež isceđen celerov sok sa jednim limunom, pola kašičice organske kurkume u prahu, pola kašičice organskog đumbira u prahu, jedna kašičica putera, u to sve stavite malo sveže mlevenog bibera, ljute mlevene paprike i malo himalajske soli kako biste aktivirali i pojačali dejstvo napitka. Sve to promešajte i popijte. Ukoliko nemate celerov sok, počnite dan mlakom vodom i par kapi limuna, u to takođe možete dodati gore pomenute začine.

Nakon ovoga ona je prokomentarisala omiljenu jutarnju namirnicu većine ljudi – kafu.

– Posle 20 minuta možete doručkovati ili popiti omiljenu kafu, ali bez ikakvog dodatka šećera, a pogotovo mleka. Trudite se da kafu ne pijete sa mlekom, ako možete tu kombinaciju izbegavajte u potpunosti – rekla je ona, pa istakla važnost fizičke aktinosti.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Emina Jahovic (@yaemina)

– Ne zaboravite da se krećete. Svaki drugi dan je poželjno raditi sa težinama ili vežbe sa težinom vašeg tela 50 minuta, 10 minuta smirenog i koncentrisanog istezanja mišića. Kardio trening obavezno posle treninga najmanje 20 minuta na biciklu ili traci – napisala je ona, pa dodala:

– U danima u kojima ne vežbate u teretani pokušajte da odete 60 minuta u šetnju, po mogućnosti bržu, ili 30-40 minuta trčanja, plivanja ili veslanja na spravi.

Ona je istakla još jedan savet, na koji ste sigurno nailazili već na društvenim mrežama, ali kog se retko ko pridržava iako bi trebali svi, a to je tuširanje hladnom vodom. Ipak, ako niste ljubitelj hladne voede, Emina daje alternativno rešenje.

– Tuširajte se normalno, a nakon tuširanja obavezno još minut-dva tuširanja hladnom vodom preko celog tela i glave. Praktikujte da tu naviku steknete tokom svakog tuširanja. Hladna voda aktivira organizam, pomaže nervnim ćelijama da se oporave, podstiče cirkulaciju tela do te mere da kosa postane jača i sjajnija, a koža zategnutija i lepša. Tuširanje hladnom vodom pri kraju svakog tuširanja je nešto najlepše što sam otkrila i praktikujem u poslednjih godinu dana – istakla je pevačica.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Emina Jahovic (@yaemina)

– Ukoliko imate saunu, obavezno praktikujte tu vrstu detoksa i znojenja kako biste izbacili toksine iz tela dva puta nedeljno. Ukoliko nemate saunu, provedite 20 minuta vremena u kadi sa što toplijom vodom u koju ste ubacili neku finu kupku sa solju, čak i samo so uz dodatak nekog eteričnog ulja lavande, citrusa ili bilo kog ulja za opuštanje mišića. So ima neverovatno dejstvo na telo, a pogotovo u čišćenju loše energije koju pokupite u toku dana – napisala je, pa dodala:

– I još jedan trik. Ukoliko nemate ni sauni ni kadi, obucite se i utoplite što je više moguće, uđite u auto, uključite grejanje na maksimum i ostanite tu 15-20 minuta kako biste se preznojili. I naravno, na kraju tuširanje što hladnijom vodom. Eto malo saveta – završila je pevačica.