JEDITE PAMETNO PRE SPAVANJA: Ove namirnice ne goje

Ukoliko spadate u grupu, koja ipak mora nešto da pojede pre nego što legne u krevet, onda vam je najbolje da izaberete barem onu zdraviju varijantu.

Šargarepa je brza i jednostavna hrana koja može da zameni želju za čipsom. Hrskave su, ukusne i mogu se da se jedu prstima. Jedna porcija šargarepe obezbeđuje dozu vitamina A, a novija istraživanja pokazala su i da smanjuje rizik od dobijanja bolesti kardiovaskularnog sistema.

Ukoliko vam se jede nešto slatko, isprobajte smrznute borovnice koje nude slično zadovoljstvo kao šaka slatkiša. Borovnice imaju nisku kalorijsku vrednost, a istovremeno bogate su vitaminima A, C i K, kao i prehrambenim vlaknima.

Bademi su grickalice koje imaju mnogo antioksidanata koji snižavaju nivo lošeg holesterola i krvni pritisak. Uz to sadrže vitamin E koji sprečava začepljenje arterija. Idealni su izbor kada želite da zavarate želudac pre spavanja, a da ga ne opteretite teškom hranom.