NEPRIJATELJ DEVOJAKA: Četiri navike uz pomoć kojih ćete se uspešno rešiti celulita

Mnoge žene i devojke imaju problem sa celulitom, međutim, ono na šta većina takoreći zaboravi jeste da im u borbi protiv ove napasti pomažu takoreći uobičajne stvari, koje se shvataju zdravo za gotovo.

SOFIJA RIČI NOVIM TRENDOM ZALUDELA MREŽE: Izgledajte glamurozno u samo tri koraka

UZ OVU DIJETU MILICA TODOROVIĆ JE SMRŠALA 15 KILOGRAMA: Promenila je samo 3 stvari u ishrani, a ovako izgleda njen jelovnik! 

Pravilna ishrana i hidratacija su samo neke od stvari koje će vam pomoći pri uklanjanju celulita.

Ukoliko iskombinujete ova četiri principa, sigurno ćete videti drastičnu razliku:

Ishrana

Ukoliko želite da regulišete vaš celulit, važno je da prvo obratite pažnju na ishranu. Unošenjem zdravih namirnica poput voća, povrća i orašastih plodova, kao i proteina dajete vašem telu neophodne nutrijente, kojima će se boriti protiv ove napasti. Važno je i da smanjite unos šećera, soli, zasićenih masti.

Photo: Pixabay/JerzyGorecki

Hidratacija

Unosite od dve do četiri litre vode dnevno, a ukoliko ne volite ukus vode, možete je "oplemeniti" limunom, krastavcem ili napraviti biljni čaj.

Fizička aktivnost

Uvođenjem fizičke aktivnosti, tri puta nedeljno, poboljšaćete cirkulaciju, razgraditi nagomilane masti, kao i poboljšati tonus mišića. 

Foto: Sergii Kumer / Alamy / Alamy / Profimedia

Masaža

Masažom ćete poboljšati cirkulaciju i sprečiti zadržavanje tečnosti u organizmu, čime se i smanjuje celulit. Kako bi masaže imale veći učinak možete kupiti neko ulje ili mleko za telo koje će vam pomoći u razbijanju masnih naslaga.