Konačno otkriveno da li testenina goji ili ne!
Istraživači su pregledali podatke iz 29 studija sa ukupno 2.500 učesnika. Neki od volontera su sledili dijetu sa niskim glikemijskim indeksom, dok im je bilo dozvoljeno da u ishranu uključe i testeninu.
Drugi učesnici su mogli da dozvole bilo koju drugu hranu sa ugljenim hidratima koja ima visok glikemijski indeks. Posle tri meseca, naučnici su sproveli kontrolno merenje: oni koji nisu zaboravili na testeninu, u proseku su izgubili pola kilograma!
Razbijamo najučestaliji mit
Ipak, upozoravaju nutricionisti, treba biti umeren u svemu! Testenina nije opasna za figuru, ako se ne zloupotrebljava (učesnici studije su jeli u proseku 3 porcije nedeljno, u količini oko pola šolje kuvane testenine po porciji). Pored toga, testenina se ne može kombinovati sa puterom, sirom, kotletima, hlebom. Bolje ga je poslužiti uz povrće ili uz lagani sos na bazi prirodnog jogurta, limunovog soka, začina i bilja.
Još jedna važna stavka – pokušajte da malo skuvate testeninu. Kada je testenina „al dente“. tada se ugljeni hidrati iz njih sporije apsorbuju, a samim tim smo duže siti, piše Lepotaizdravlje.rs.
Pronalaženje „prave“ testenine je lako. Birajte testeninu na čijoj etiketi stoji „grupa A, 1. klasa, od durum pšenice“. Još bolje, ako na paketu piše: testenina od celog zrna i integralnog brašna.
Najnovije iz Life
On mu se jedini suprotstavio! Holivudski glumac bio je gost na Didijevim žurkama, a onda se sve promenilo – zaurlao na njega i optužio ga za nepoštovanje
Đana i Toma objavili dugoočekivani duet! Pesma „Idi“ je na svim muzičkim platformama
Veliki mesečni horoskop za oktobar: Kosmički uticaji promeniće sudbinu mnogim znakovima na svim poljima
„Ne iznenađuje me što pišu takve gluposti i gadosti“: Mahrina progovorila o snimku svog nastupa sa svadbe koji kruži internetom, pa stavila tačku na spekulacije
Nakon Netfliksovog hita „Monsters“, Kim Kardašijan posetila ubice u zatvoru! Rijaliti zvezda pozvala na oslobađenje Menendez braće!
Komentari (0)
Trenutno nema komentara. Budite prvi i ostavite komentar.