Saveti za savršen vikend: Poznata influenserka nam predstavlja 8 načina za relaksaciju

Popularna influenserka Beka Votson, koja nam dolazi iz Londona, sa svojim fanovima podelila je trikove koji otkrivaju na koji način se možemo opustiti vikendom i spremni uđemo u radnu nedelju.

Usled mnogobrojnih obaveza koje nas svakodnevno pretrpavaju često nam ne ostaje vremena za opuštanje, koje nam je svima neophodno kako bismo normalno funkcionisali.

Može biti jako teško da se u toku radne nedelje posvetimo sebi i da vodimo računa o svojim potrebama, iako ne bi trebalo da bude tako, međutim realnost je takva kakva je i obaveze nam često oduzmu više vremena nego što bismo želeli.

Upravo zbog toga, od izuzetne je važnosti da barem jedan dan vikenda, ili bar deo dana posvetimo sebi, da se izolujemo od svih i da se fokusiramo na ono što nas relaksira.

Poznata influenserka Beka Votson daje savete na koje načine možete da se relaksirate tokom vikenda i kako da se na najbolji način posvetite sebi.

1. Isključite alarm za lep početak vikenda

Tokom cele nedelje budimo se uz alarm i uvek žurimo negde. Iako smo navikli na takav način funkionisanja to ipak može biti veoma naporno. Mnogim ljudima sam zvuk alarma stvara stres, a čak i da nije tako, istraživanja su pokazala da naše telo najbolje samo zna kada mu je „dosta spavanja“, kada je odmorno i kada je vreme za buđenja.

Mnogi stručnjaci navode da kada je to god moguće budimo se na prirodan način, a kad je bolje vreme za to nego vikend.

2. Pisanje dnevnika

Ono što Beka često navodi kao bitnu stvar za opuštanje jeste sumiranje misli i prenošenje istih na papir. Ona navodi kako bi trebalo da imamo dnevnik, i dok uživamo u ispijanju omiljenog čaja, vreme iskoristimo da u njega unesemo tri stavke:

1. 3 stavri na kojima ste zahvalni

2. Šta je dobro u vezi jučerašnjeg dana

3. Koje zdrave navike želim da odradim danas

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Becca Watson (@beccamariawatson)

3. Čitajte

Čitanje hrani i dušu i telo, a Beka je neko ko zaitsa uživa u čitanju knjiga, naročito onih koje nam pomažu da radimo na sebi i da izgradimo sebe. Pronađite žanr koji vam odgovara, udobrno se smestite i započnite uživanje.

4. Joga

Joga može biti još jedan način da se posvetite sebi. Joga opušta, relaksira i duh i telo i pomaže vam da ostanete fokusirani. Ako niste ljubitelj joge možete da odradite neke vežbe za istezanje ili čak nek lagani trening. Bitno je samo da se pokrenete i da se malo razdrmate, pogotovu ako u toku cele nedelje radite iz kancelarije kao i Beka.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Becca Watson (@beccamariawatson)

5. Napravite ukusan obrok

Većina ljudi zbog mnogobrojnih obaveza u toku nedelje ne stiže da kuva ili bar ne stiže sve što želi. Često pripremnaje jela iziskuje više vremena koje ljudi uglavnom nemaju, ali zato je tu vikend. Izdvojite vreme da napravite nešto što zaista volite, a onda napravite lepu atmosferu i uživajte u svom obroku.

6. Očistite prostor – očistite misli

Iako ovo ne izgleda kao savet za relaksaciju ipak može biti. Mnogim ljudima je veoma teško da se fokusiraju i da funkionišu kada su u neredu. Nered oko njih im stvara i nered u glavi. Beka je upravo jedna od njih. Nju smiruje i opušta kada počisti neered, to je čini raterećenom i opuštenom.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Becca Watson (@beccamariawatson)

7. Prošetajte

Iako većina nas voli da provede vreme u zatvorenom, tačnije u krevetu, naročito posle naporne nedelje, ipak nije zdravo da postupamo tako, barem ne često. Neretko se dešava da kada provedemo ceo dan u krevetu osećamo se umornije nego kada radimo nešto. Upravo zbog toga bi trebalo da bar malo u toku dana izađemo na svež vauduh, naročito ako je lepo vreme. Ako kao Beka imate psa, možete iskoristiti vreme da i njega izvedete i da se poigrate sa njim, a ako imate još neko društvo to je savršeno.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Becca Watson (@beccamariawatson)

8. Spa rutina

Ovo je nešto u čemu većina devojaka najviše uživa. Ova navika ne mora biti rezervisana samo za vikend, ali tada je posebno uživanje. Pripremite sebi toplu kupku, napunite kadu mirisnim solima, dodajte mirišljave sveće za veći doživljaj. Uradite piling, stavite masku za lice i uvrstite sve što inače najviše volite da radite kako biste upotpunili svoj spa momenat.