DA LI STE ČULI ZA LUBENICA DIJETU? Skida 5 kilograma za 5 dana, a ovo je jelovnik

Na 100 grama, lubenica ima oko 30 kalorija, a njen sastav čini 90% vode, zbog čega je dijeta sa lubenicom efikasna za mršavljenje, ali i izbacivanje toksina iz organizma.

OTKRIVAMO: 3 trika kako da sakrijete podbradak uz pomoć šminke

Ovih 20 namirnica provereno čiste kožu

Ipak, za razliku od vode, lubenica ima dosta vlakana, te morate da žvaćete, što možda šalje signal da jedemo i osećaj sitosti je lakše dostižan. Pored toga, vlakna ispunjavaju mesto u crevima baš kao i tečnost, što smanjuje apetit.

Uz pomoć lubenica dijete za pet dana možete izgubiti pet kilograma, ali nutricionisti savetuju da je u pitanju kratkoročna dijeta koja daje samo trenutne rezultate, te je potrebno i nakon ovo dijete nastavi sa zdravim ishranom kako se kilogrami ne vraćaju, piše Lepaisrećna.rs

Primer jelovnika za 5 dana

Prvi dan:

Doručak: 1 kriška lubenice i šolja kafe ili čaja

Ručak: 150 g govedine uz 150 g kuvanog pirinča. Zasladite se kriškom lubenice

Večera: 60g sira, kriška hleba i kriške lubenice

Drugi dan:

Doručak: kriška tost hleba, šolja kafe ili čaja i kriška lubenice

Ručak: 100g piletine bez kože, parče hleba i kriške lubenice

Večera: 100g ribe na roštilju, 100g kuvanog pirinča i čak 2 kriške lubenice.

Treći dan:

Doručak: Kao i prethodni dan – komad tost hleba, šolja kafe i kriška lubenice

Ručak: 50g paste sa paradajz sosom i 3 kriške lubenice.

Večera: Salata od svežeg povrća i lubenica – koliko god možete da pojedete.

Četvrti dan:

Doručak: 2 kriške lubenice

Ručak : Supa od brokolija (bilo koja supa od povrća biće u redu) , komad hleba i 2 kriške lubenice.

Večera: 3 pečena krompira srednje veličine i 2 kriške lubenice

Peti dan:

Doručak: 3 kriške lubenice

Ručak: 150g goveđeg mesa i neograničena količina lubenice

Večera: Komad integralnog hleba, 60g sira i 3 kriške lubenice

Savetuje se da okom trajanja ove dijete preskočite vežbanje, jer se ovim načinom ishrane u organizam ne unosi dovoljno kalorija, pa biste se tokom treninga osećali umorno i iscrpljeno.

Ukoliko primetite da vam ovakav način ishrane ne prija, odmah ga prekinite.