BEZ GLADOVANJA: Evo kako da izgubite višak kilograma uz jednostavan trik

Ukoliko je vaša novogodišnja odluka bila da smršate, ali vas je vrlo brzo napustio entuzijazam jer ceo proces zahteva mnogo truda i novca, otkrivamo vam jednostavno rešenje, piše Lepaisrećna.rs.

VEROVALI ILI NE: Zavisnost od vežbanja zaista postoji, a ovo su simptomi

KILOGRAM MANJE DNEVNO I LEPŠA KOŽA: Trodnevna dijeta sa pomorandžama

Hodanje je zapravo veoma efikasan oblik vežbanja ako pokušavate da skinete višak kilograma. Brzo hodanje sagoreva značajnu količinu kalorija ako to radite dovoljno dugo, najmanje 30 minuta dnevno.

Koliko ćete kalorija sagoreti dok hodate zavisi od faktora kao što su vaša težina i brzina hodanja. Jedna studija sprovedena na ženama pokazala je da šest meseci brzog hodanja dnevno dovodi do prosečnog gubitka težine od 7 kilograma.