3 BRZE DIJETE koje traju nekoliko dana, a pomažu da se otarasite viška kilograma

U potrazi za brzim rešenjima za gubljenjem kilograma, poslednjih godina popstale su popularne dijete koje traju svega nekoliko dana, a navodno omogućavaju gubitak nekolko kilograma. Predstavljamo vam  tri najpopularnije.

Dijete sa pomorandžama (tri dana)

Jedna od popularnih brzinskih dijeta je dijeta s pomorandžama – u suštini skraćena verzija čuvene VMA dijete. U produženoj verziji navodno skida se do 15 kg za 15 dana, a u trodnevnoj dva do tri kilograma.

Bitna napomena pre nego što vam otkrijemo jelovnik za ovu dijetu – ne sme se držati češće od dva puta mesečno, u razmaku od najmanje dve nedelje.

Prvi dan dijete

Doručak: pomorandža i 100g pahuljica.

Ručak: dva parčeta hleba, komadić lososa s limunovim sokom i zelenom salatom; jedna pomorandža, kašičica meda i čaša jogurta za dezert.

Večera: 150 g džigerice propržene s nekoliko šampinjona, šaka bobičastog voća s jogurtom i jedna pomorandža.

Drugi dan dijete

Doručak: parče hleba s malo putera na sebi, kuvano jaje i 100 ml soka od pomorandže.

Ručak: kuvani grašak, salata, hleb s puterom i jedna pomorandža.

Večera: malo suvog mesa, pire krompir i dinstana šargarepa i tikvice, čaša jogurta, 100 g svežeg ananasa i pomorandža.

Treći dan dijete

Doručak: dva parčeta hleba s puterom, dva komadića sira i komad dinje.

Ručak: pirinač s govedinom, salata od cvekle, zelja i šargarepe uz jednu pomorandžu.

Večera: kuvana piletina s paprikom, kuvani brokoli, prokelj i pomorandža.

Palenta dijeta (četiri dana)

Palenta dijeta poslednjih godina stekla je veliku popularnost i neretko se navodi kao brz i efiksan trik za mršavljenje. Režim ishrane sa palentom traje samo četiri dana tokom kojih je potrebno pridržavati se određenih pravila i jelovnika.

Palenta se jede za sva tri obroka tokom pomenuta četiri dana, a s tim da je važno pridržavati osnovnog pravila za pripremu – palenta se sprema isključivo sa vodom.

Prvi dan palenta dijete

Doručak: 100 grama palente, šolja niskomasnog jogurta i jedan krastavac

Ručak: 100 grama palente, 50 grama mladog sira i jedan paradajz

Večera: 100 grama palente, šolja kefira

Drugi dan palenta dijete

Doručak: 200 grama palente, šolja niskomasnog jogurta i jedan krastavac

Ručak: 200 grama palente, 50 grama mladog sira i jedan paradajz

Večera: 100 grama palente, šolja kefira

Treći dan palenta dijete

Doručak: Kao prethodnog dana

Ručak: Kao prethodnog dana

Večera: 200 grama palente, šolja kefira

Četvrti dan palenta dijete

Doručak: Ista kod prethodnog dana

Ručak: 300 grama palente, 50 grama mladog sira i jedan paradajz

Večera: Ista kao prethodnog dana

Jogurt dijeta (tri dana)

I ova dijeta spada u red popularnih, a oni koji su je probali tvrde da je moguće izgubiti i do 4kg tokom tri dana. Bitno je da jogurt koji se koristi u svakom obroku bude onaj sa veoma niskim procentom mlečne masti. Preporuka je da koristite one koji su naznačeni kao bogati probioticima.

Prvi dan dijete

Doručak: Velika šolja jogurta kojom ćete zaliti pahuljice po svom izboru

Ručak: Izaberite povrće koje želite i prodinstajte sa prinčem na maslinovom ulju. Začinite biberom i solju, a posle glavnog jela zasladite se voćnim jogurtom bez previše šećera.

Večera: Zanimljiva salata od šunke, mrkve i jabuke je večerašnji dijetalni obrok. Oko 50g šunke, jednu jabuku i jednu šargarepu prodinstajte na maslinovom ulju i po završetku pripreme prelijte nemasnim jogurtom.

Drugi dan dijete

Doručak: Krastavac naseckan na male kockice dodajte u tanjir sa jogurtom. Po želji blago posolite.

Ručak: 150- 200g ćuretine, naseckane na manje komadiće ispržite na maslinovom ulju. Tome dodajte, takođe naseckanu papriku, šampinjone i jedan paradajz. Pred sam kraj prelijte sve to jogurtom.

Večera: Jogurt sa šumskim voćem ili jagodama, a još bolja varijanta bi bio probiotički jogurt sa svežim bobicama šumskih plodova.

Treći dan dijete

Doručak: Jogurt pomešajte sa malo sira, dodajte narendanu jabuku i začinite cimetom. Možete dodati malo soli i bibera.

Ručak: Riba dominira današnjim ručkom. Izaberite skušu ili oko 150g fileta od tune. Maslinovo ulje je baza za pečenje, a salatu napravite od jednog naseckanog krastavca, malo senfa i jogurta.

Večera: Oko 100g kuvane testenine začinite sa jednom seckanom paprikom i jednim kuvanim jajetom. Biber i so po želji, a jogurt preko svega toga – jer ste na dijeti s jogurtom.