Nataša Bekvalac je uz pomoć ove dijete dovela liniju do savršenstva
Kako prenose mediji, za njenu savršenu liniju i manje od 60 kilograma zaslužni su redovan trening, ali posebna ishrane:
Dozvoljene su sve vrste mesa (osim masne svinjetine, ali može čisto svinjsko), mlečni proizvodi sa što manje ugljenih hidrata (ne preterujte sa namirnicama kao što su feta sir, jogurt, kačkavalj), povrće (sve zeleno: kupus, zelena salata, krastavac, karfiol, brokoli, luk, paradajz, tikvice, spanać), jaja na sve načine, orašasti plodovi (po šaka dnevno), voda je jako bitna tokom celog dana (2,5 l dnevno).
Ne sme da se jedete bilo kakvo pecivo, voće nikako osim nedeljom, krompir, soja, pasulj, boranija, testenina, grašak, pirinač, grickalice, slatkiši, sokovi.
Prvu listu koristite prvih šest dana, a sedmi dan unosite za doručak i ručak testeninu, krompir i pirinač, sve sem slatkog. U slučaju da zaželite neki desert, uzme se kašika meda ili integralni keks. Posle sedmog dana, krenite ispočetka sa ishranom bez ugljenih hidrata.
Reč je o planu ishrane koji efikasno topi masti, a ukoliko se, kao što to radi pevačica, kombinuje sa aktivnim treningom, može se izgubiti čak deset kilograma za mesec dana.
Najnovije iz Showbiz
Dnevni horoskop za 20. septembar: Vage, izbegavajte loše navike, Škorpije, delujete uznemireno
Zašto je ljude sa Balkana razbesneo Tiktok trend „Balkan Breakfast“ koji je zaludeo svet?
“Dao mi je ključ od kuće i kreditnu karticu pre nego što me je upoznao“: Zorannah otkrila nepoznate detalje početka veze sa fudbalerom, pa naišla na podeljene komentare (FOTO)
Zaprosio ju je na proslavi njenog 18. rođendana, a njihova ljubav odolela je svim preprekama: Adriana Kadar i njen suprug obeležavaju važan dan
„Tako sam srećna što nas je život spojio“: Tamara Kalinić se emotivnim rečima obratila Filipu, a za to je imala poseban povod
Komentari (0)
Trenutno nema komentara. Budite prvi i ostavite komentar.