TRIKOVI ZA FIT LINIJU: Lejdi Gaga otkrila tajnu savršene figure

Godinama već pevačica radi s čuvenim trenerom Harlijem Pasternakom, koji joj je pomogao da bude u top formi. Zajedno na dnevnom nivou imo treninge, a pored toga, Lejdi se bavi plivanjem, jogom i plesom, piše Lepotaizdravlje.rs.

Ovako izgleda rutina Lejdi Gage:

Plivanje pre nastupa

Baš kao i Dženifer Lopez, i Lejdi Gaga pred nastupe i koncerte obavlja treninge. Ali umesto odlaska u teretanu, Gaga otpliva nekoliko krugova oko bazena. Upravo joj plivanje predstavlja kardio trening nižeg inteziteta potreban kako bi imala kondiciju za nastupe.

Jahanje

Iako ovo ne zvuči kao fizička aktivnost za čoveka, jahanje zapravo predstavlja umereno vežbanje i pomaže nam da ojačamo karlične mišiće, kao i mišiće nogu.

Photo: Pixabay

Joga

Lejdi se jogom bavi već 16 godina, još otkako je bila student. Upravo joj ove vežbe pomažu da ojača i telo i duh.

Pilates

Pored joge, ona obožava i pilates, koji utiče na fleksibilnost i snagu srednjeg dela tela. Pilates vežba s instruktorkom Lisom Meri Gudvin.

KILOGRAM MANJE DNEVNO I LEPŠA KOŽA: Trodnevna dijeta sa pomorandžama

DOMAĆI TRIK: Evo kako da uz pomoć jabukovog sirćeta uklonite akne, bore i pege

Treninzi snage

Najveći deo kardio dela treninga pevačica ima tokom nastupa, ali ona pet puta nedeljno ima i treninge snage od 35 minuta.

Odmor

Posle svakog nastupa, koji zapravo predstavlja višečasovni trening plesa, Gaga ima rituale kojima oporavlja svoje telo-ledene kupke od 5 minuta, vrela kupka od 20 minuta, pa zatim ledene kompresije na mišićima.